Codziennie nowa dawka inspiracji i eksperckich porad wellness dopasowanych do polskich realiów
Jak polska dieta może wspierać odporność w sezonie jesiennym
7 min czytania
Jesień w Polsce to czas pięknych, ale też zmiennych warunków pogodowych, które wystawiają na próbę naszą odporność. Czy wiesz, że tradycyjne polskie produkty mogą być Twoimi najlepszymi sprzymierzeńcami w walce z przeziębieniami i infekcjami? Dowiedz się, jak kiszonki, miód, czosnek i aronia mogą wzmocnić Twój organizm w naturalny sposób, czerpiąc z bogactwa lokalnych superfoods.
Czytaj więcej
5 technik mindfulness dla zapracowanych rodziców
5 min czytania
Życie rodzinne bywa intensywne. Poznaj proste, codzienne praktyki mindfulness, które pomogą Ci odzyskać spokój i równowagę w chaosie dnia.
Czytaj artykuł
Detoks cyfrowy - przewodnik krok po kroku
8 min czytania
Ogranicz czas spędzany przed ekranem i poczuj ulgę. Nasz przewodnik pomoże Ci zaplanować skuteczny detoks cyfrowy dla lepszego samopoczucia.
Zacznij dziśZapisz się na nasz daily newsletter i nie przegap żadnego artykułu!
Rzetelna, praktyczna wiedza o zdrowiu dostępna za darmo - budujemy świadomą społeczność wellness.
Znajdź artykuły według kategorii
Nasi autorzy eksperci
Dr Anna Kowalczyk
Medycyna funkcjonalna i hormony
Z pasją przekazuje wiedzę o holistycznym podejściu do zdrowia, pomagając odnaleźć równowagę hormonalną i poprawić pracę jelit. Autorka ponad 100 artykułów o biohackingu na co dzień.
Zobacz artykuły
Mgr Piotr Nowak
Work-life balance i stress management
Ekspert w dziedzinie zdrowia psychicznego i produktywności. Pokazuje, jak zarządzać stresem i budować zdrowe nawyki, aby osiągnąć harmonię w życiu zawodowym i prywatnym.
Zobacz artykuły
Lic. Magdalena Zielińska
Ekspertka żywieniowa i przepisy
Propagatorka zdrowej kuchni i smacznych przepisów. Udowadnia, że zdrowe odżywianie może być przyjemne i proste. Jej artykuły pełne są praktycznych wskazówek i inspiracji kulinarnych.
Zobacz artykułyWięcej niż tylko artykuły
Dołącz do dyskusji
Co mówią nasi czytelnicy?
Agnieszka, 42 l.
Dziś, 14:30
„Czytam Ukojenie Życia codziennie! Artykuły o zdrowym odżywianiu zmieniły moje podejście do polskiej kuchni. Czuję się lżej i mam więcej energii. Dziękuję!”
Tomasz, 55 l.
Wczoraj, 10:15
„Porady na temat radzenia sobie ze stresem w pracy są bezcenne. Wprowadziłem kilka zmian i zauważyłem realną poprawę. Gorąco polecam wszystkim zapracowanym.”
Katarzyna, 38 l.
Tydzień temu, 09:00
„Sekcja o zdrowiu psychicznym jest bardzo ważna. Czuję, że w końcu znalazłam miejsce, gdzie mogę mówić o swoich problemach bez osądzania. Wasze artykuły dają mi nadzieję.”